夫妻保健

　　女人迟迟无法怀孕，不仅仅是女人的问题，还有可能是男人的问题。生活中很多男人存在问题，所以夫妻怀不上时，不能把错误都推到女人身上。平日里男人们如果不注意保健身体，坏习惯一堆，可是很容易导致不育的。为了能够顺利怀孕，男人们需要纠正坏习惯，那么哪些生活习惯会导致男性不育呢？建议想要提高生育能力的男人们，尽快往下看。

　　哪些生活习惯会导致男性不育

　　1、长时间禁欲

　　生活中有一些夫妻，正处于备孕期，他们知道过度性生活不利于怀孕。所以有一段时间选择禁欲，再选择某一段时间过性生活，觉得这样做可以提高受孕几率。男人注意了，这是错误的备孕措施。长时间禁欲会影响精子质量，想要成功受孕，要保持规律的性生活。

　　2、喜欢穿紧身裤

　　紧身裤并不是女人专用的，很多男人平日里也喜欢穿紧身的裤子，比如说精神的牛仔小脚裤等。穿起来特别显身材，但是裤子太紧身了，会导致裆部勒得紧紧的。导致男人的阴囊被紧紧地包裹着，长时间处于高温不透气的环境之中。最终容易导致精子坏死，或者说精子活力下降。

　　3、抽烟喝酒

　　生活中有很多男人都有抽烟喝酒的习惯，这早就不是稀奇事了。有这些习惯的男人，往往更容易出现生育困难的问题。因为酒精和香烟中的尼古丁、焦油等，都是会伤害精子的，从而影响精子质量。

　　4、过于肥胖

　　现在很多男人平日里忙于工作，没有时间锻炼身体，而且整天胡吃海喝，身体内堆积了大量脂肪，从而容易导致肥胖症。而体重超标的人，体温也会比较高，从而导致阴囊部位的温度升高，还会影响睾丸的生精能力。

　　5、久坐时间太长

　　很多男人在办公室内上班，需要长时间坐着。坐着的时间太长了，会影响下半身的血液循环，时间长了容易诱发尿路炎症。情况严重的话，还容易诱发前列腺疾病，从而影响射精。

　　男人如何提高生育能力

　　1、保持良好的心态

　　男人打算备孕的话，要保持良好的心态，不能有过大的负担。因为心理负担过重的话，会影响性生活的乐趣。没有良好的体验，会影响内分泌和神经系统，最终影响生精。

　　2、不要乱用药

　　很多男人觉得自己不行的时候，总喜欢购买壮阳补肾的药物或者药酒服用。觉得补一补，身体会快速变好，性功能也会特别强。可实际上，身体出现了问题，需要就医检查，看看疾病源头在哪里，而不是一味地自己买药服用。

　　不同的药物作用不同，自己胡乱购买药物，很容易吃错药，反而容易损伤五脏，甚至影响性功能和降低精子质量。

　　3、补充营养

　　想要生育力提高，建议补充锌元素，这种微量元素能够让精子活动力增强，更好地与卵子结合。换句话说，就是对生育有好处。所以说，建议男人平日里要多吃鱼肉、坚果、大豆、玉米等富含锌元素的食物。

　　4、学会调整情绪

　　男人们日常要学会调整情绪，因为情绪波动过大，是会影响生精功能的，还会导致性功能处于不稳定状态。一个男人经常处于精神压抑、忧愁、沮丧等状态，更容易诱发不育问题。