肾虚

　　男人肾虚平时应该怎么做，男性朋友出现肾虚情况要特别当心，学会正确调理方法才是最重要的，如果不能想办法调理好肾虚，肾虚的情况只会越来越严重，如果想把肾虚的问题解决掉，必须要学会方法把问题解决，只有这样才能够更好的帮助男性恢复健康。今天咱们就一起来了解更多关于男性肾虚怎么办的相关问题。

　　男性肾虚平时怎么调理？

　　1、多按摩腰部

　　当男性朋友有肾虚的情况，早上起床后会感觉到腹部的肌肉有松弛、脸色虚弱和苍白。但是如果男性没有风湿病或创伤等症状，但是腰部就是感觉到不舒服，并且伴随胸闷。正所谓腰部是肾脏的房子，当发生疼痛感时，可以明显感觉到腰部的寒冷，这也是肾阳虚最明显的症状表现之一。当男性患者出现腰部疼痛感，多伴随阳痿和早出现，对于肾虚，可以按摩腰部来缓解，具体办法操作如下：将两个手掌互相搓热到发烫，再将双掌放在腰部两侧，手心向皮肤，上下按摩两侧腰部，直到腰部有热的感觉。

　　2、按摩脚部

　　大家应该都知道，人体脚底是很多穴位聚集的地方，其中涌泉穴在脚底，经常按摩脚底可以有益于肾脏的方法来强化身体，如果想要有效治疗肾虚的情况，可以尝试在睡觉前用温水浸泡双脚，双掌摩擦发热后，用左手按摩右脚，右手按摩左脚，此方法每天坚持使用可达到补肾养阴，降火的功效，有利于补肾。

　　3、做缩肛运动

　　当男性有肾功能下降或肾功能不全，会直接导致性欲降低形成性功能障碍，比如说阳痿和早期腹泻等，在这样的情况下可以做一些收缩肛门的运动。首先全身放松自然呼吸，呼气时做肛门收缩动作，吸气时放松，每天反复30次左右有利于补肾。

　　4、打太极拳

　　现在很多中老年人越来越注意中医养生，太极拳是中国精华和国粹，不但可以养生也可以保持健康，如果肾虚患者经常练习太极拳不但可以预防肾虚，还可以缓解肾虚带来的危害。打太极拳有一些注意的方面，选择空气较好的安静环境效果更好，有益于身体健康。

　　以上就是对于男人肾虚平时应该怎么做的相关介绍，以上介绍到的几个方法希望可以帮助到大家，除了以上几点外还有很多运动也有利于肾虚患者，比如说游泳，爬山等等，但是要适量，不要过于劳累。另外，饮食方面多加注意也可以对肾虚有效调理，这是因为导致肾虚的原因有很多，患者朋友必须要改正一些生活习惯，避免肾虚的发生，所以说把饮食和运动相结合，更加有利于肾虚患者健康。