肾虚

　　肾虚对于男人来说影响比较大，那么一般肾虚会有什么表现呢？肾虚该如何调理比较好呢？

　　男人肾虚有什么表现

　　1、尿量过多或过少

　　一般正常人的尿量为1000～2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。如果尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，由于肾虚导致的。

　　2、高血压

　　肾脏病引起的高血压也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，会出现耐受，导致自己没有不适的感觉。

　　3、畏寒

　　男人肾虚会出现怕冷而且怕风吹的感觉，四肢寒冷冰凉，往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　4、水肿

　　肾虚早上起来眼睛或者面部都会出现水肿，中午过后出现消退。有时候感觉比较累的时候症状会加重，休息后会缓解。

　　5、哮喘

　　肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。严重的情况下，还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　　6、失眠

　　很多肾虚的患者会出现入睡困难，睡着后又经常做梦的情况。一天到晚都头晕无力，会伤及到自己的肾脏，甚至引起别的相关病症。

　　肾虚吃什么食物

　　1、羊肉

　　羊肉具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。

　　2、山药

　　山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。

　　3、黑枣

　　黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。

　　5、葡萄

　　葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。