前列腺炎

　　列腺炎可以说是一种很常见的男性疾病，不仅会给身体健康带来不小的伤害，而且会影响男性性功能,因此，为了降低伤害，不仅需及时就医之外还可结合饮食调养，这样在一定程度上可以加快康复的进度，防止复发.下面就给大家说说前列腺要多吃些什么。

　　前列腺炎吃什么食物好

　　1.大多数坚果类都对改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建议男性朋友，平时可适当食用这类食物。

　　2.如果你不喜欢吃花菜的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃花菜的男性患前列腺炎的几率要少41%。

　　3.番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。

　　4.餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物及芝麻等，以满足人体对锌的需求

　　5.橘子中含有红桔素，维生素C等。研究人员发现每天食用橘子或橘子汁可降低前列腺炎的可能。

　　如何有效预防前列腺炎呢

　　1、适量运动

　　每天坚持适量的体育锻炼，可以有效地改善前列腺血液循环，有利于增强其抵抗力，降低前列腺癌出现的风险。

　　2、避免长时间压迫

　　长时间对前列腺进行压迫，会造成前列腺充血，增加各类前列腺疾病的风险。久坐不动、穿过于紧身的裤子等不良习惯，都要避免。

　　3、减少饮酒

　　酒精会对前列腺造成强烈刺激，导致前列腺充血、水肿等情况，长期如此，极容易诱发前列腺炎症，对前列腺安全造成严重威胁。

　　4、充足的饮水

　　每天保证充足的饮水量，可以增加排尿次数，降低尿液浓度，还能有效冲洗前列腺的分泌物，防止感染情况的出现，有助于保持前列腺的健康。

　　5、饮食调理

　　在饮食中要养成清淡的口味，避免大量食用辛辣、油腻等刺激性较强的食物，它们会对前列腺造成刺激，威胁前列腺健康。