痛经

　　女性想要缓解痛经，通过饮食调理是一个很好的选择，今天小编推荐几种缓解痛经的食疗方给大家，如果你正在因为痛经而感到困扰，那么下面就要仔细看了。

　　缓解女性痛经的食疗方

　　1、韭菜炒羊肝

　　主料：韭菜、羊肝。

　　辅料：生姜、红椒。

　　调料：食盐、鸡粉、生粉、料酒、生抽、食用油。

　　做法：1、将韭菜清洗干净，然后切成段；2、将红椒切半，然后把里面籽去除，切成条；3、将羊肝处理干净，然后切成片放入碗中备用；4、往装羊肝的碗中加入姜片、料酒、食盐、鸡粉、生粉，用手抓匀，腌制15分钟；5、锅中倒入适量的清水，然后把腌制好的羊肝放入锅中，水煮沸后，氽去血水，捞出沥干水分备用；6、热锅倒油，放入氽过水的羊肝，翻炒一下，淋入适量的料酒、生抽，翻炒均匀，倒入切好的韭菜和红椒，加入适量的食盐、鸡粉，快速翻炒至韭菜熟透，然后即可装盘食用。

　　2、小鸡烧土豆

　　主料：鸡。

　　辅料：土豆、干辣椒、八角、生姜，大蒜、小葱。

　　调料：老抽、耗油、白糖、食盐、陈醋。

　　做法：1、土豆去皮，清洗干净后切小块，放入清水中浸泡一会；2、准备半只鸡，剁成小块；3、生姜、小葱大蒜清洗干净，蒜切半，生姜切片，小葱切段；4、锅中烧水，水烧开后放入鸡块，去除血水后捞出，再用清水冲洗几遍；5、热锅倒油，放入鸡块，下入葱姜蒜，翻炒至鸡肉变干变香，然后放入八角、干辣椒、耗油，翻炒均匀，加入老抽，翻炒一下，加入开水没过鸡块，然后加入适量的食盐、白糖、陈醋，盖上盖子用中火烧15分钟，放入切好的土豆，再盖上盖煮15分钟，即可装盘食用。

　　3、春笋炒鸡粒

　　主料：春笋、鸡胸肉。

　　辅料：青豌豆、胡萝卜。

　　调料：鸡精、食盐、胡椒粉、料酒、淀粉、耗油、酱油。

　　做法：1、将鸡胸肉、胡萝卜、春笋清洗干净，然后切成粒，分别装盘备用；2、鸡胸肉加入适量的食盐、胡椒粉、料酒、淀粉、清水并搅拌均匀，腌制10分钟；3、锅中倒入清水，然后将春笋粒、胡萝卜粒、青豌豆倒入锅中进行焯水，焯好后捞出备用；4、热锅倒油，将腌制好的鸡胸肉放入锅中，煸炒至变色，然后把春笋粒、胡萝卜粒、青豌豆倒入锅中，翻炒均匀，加入适量料酒、耗油、食盐、鸡精、胡椒粉，翻炒炒匀，然后即可出锅装盘。（这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿，如需转载请注明出处。)