痛经

　　大部分的女性痛经其实都与宫寒有关，因此想要缓解痛经，女性可以吃一些暖宫的食物，今天小编给大家推荐几款暖宫食谱，下面一起来看看吧。

　　暖宫食谱

　　1、羊肉汤

　　主料：羊肉

　　辅料：大葱、生姜、山楂、枸杞、白芷。

　　调料：食盐

　　做法：1、将羊肉切块后放入清水中浸泡1小时，然后控干水分；2、砂锅中倒入清水，放入羊肉块，用大火烧开，撇去浮沫，加入葱段、生姜、山楂、枸杞、白芷；3、盖上盖，用小火炖至羊肉熟烂，加入食盐调味，搅拌一下即可出锅。

　　2、板栗鸡汤

　　主料：鸡肉。

　　辅料：生姜、小葱、板栗。

　　调料：料酒、食盐。

　　做法：1、烧一壶开水，盖上盖放入板栗浸泡5分钟；2、板栗浸泡好后捞出，趁热用手把栗子的皮撕下来，剥好的栗子用清水冲洗一遍；3、把切好的鸡肉和冷水一起入锅，用大火煮开，水开后1分钟把鸡肉捞出，用清水冲洗一下，把鸡肉放入砂锅里，然后放入生姜、小葱、料酒和开水，用大火烧开后，放入板栗，盖上盖用小火炖1个小时；4、一小时后，揭开盖子，把葱捞出来，然后加入适量的食盐即可出锅食用。

　　3、乌鸡汤

　　主料：乌鸡。

　　辅料：枸杞、红枣、党参、生姜、淮山、当归。

　　调料：料酒、食盐、鸡粉。

　　做法：1、将清洗干净的乌鸡斩块，锅中倒入清水，放入鸡块，加入适量的料酒拌匀，氽煮至断生捞出；2、热锅倒油，放入姜片爆香，倒入鸡块，淋入料酒拌匀，再倒入适量的清水，烧开后加入枸杞、红枣、党参、淮山、当归，拌匀煮沸，放入适量的食盐、积分调味，转至汤盅中，放入蒸锅中，盖上盖慢火煮1个小时，1小时候即可盛出食用。

　　4、鸽子汤

　　主料：鸽肉。

　　辅料：生姜、大蒜、小葱、红枣、山药、枸杞、香菇。

　　调料：食盐。

　　做法：1、将鸽子清洗干净，放入锅中倒入清水，加料酒焯水煮出血水去腥；2、准备一个砂锅，倒入适量的清水，放入鸽子，再放入生姜、大蒜、小葱、红枣，盖上盖用大火煮40分钟；3、40分钟后，揭开盖子，放入枸杞、香菇、山药，盖上盖用小火炖20分钟撒适量的食盐调味，搅拌均匀后即可出锅食用。（这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿，如需转载请注明出处。)